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糖質制限ダメですって?

みなさん、こんにちは。山本有希です。

昨年12月から、ダイエットのためにパーソナルトレーニングへ行ってます。

が、全く痩せないのです。

最初のカウンセリングで言われた、炭水化物を減らして、タンパク質をとるようにを心がけて週一でいいと言われたので週一のトレーニングに通ってきましたが。

(途中、コロナの自粛中はお休みしましたけど)

半年ぶりの計測。もちろん体重は全く減ってません。筋肉量は600g増。だから、ちょっと締まったとも言えますね!

そして、PFCバランスという話を初めて聞きました。

P:タンパク質 25-30% F:脂質 20-30% C:炭水化物 50%

の割合でバランスよく食事を取るようにとお話しがあり、、、

えー!話変わったんですか?炭水化物ダメって言われて我慢し続け9カ月なんですが。

食事のフォローはあまり期待せず入会したジムですが、何カ月たっても痩せない会員を何も言わないから?かずっと放置するスタイルはどうなんだろう???と、いまさらながら感じてしまい、もう更新はしないでおこうと思ったのでした。

分かってますが、筋トレだけでは、痩せません。食事や有酸素運動も必要。

残念に思ったのは、フォローがないってことです。お金払ってるんですけど。

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これもかなり毎回勉強や気づきが多いのです♪

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